pierwszy raz

[...] +5kg i podwyższać na razie nie będę. trzęsły mi się jak galareta Wiosłowanie sztangą 12x 30kg 12x 35kg 12x 37kg +2kg i na dwa razy RDL 12x 30kg 12x 35kg 12x 40kg wykonane pierwszy raz w życiu bardzo mi się podobało poza tym że ręce mi nie dały rady przy tych 40kg. a wiem i czułam że moge więcej. wzięłam haki ale są tak zmarnowane ze mi [...]

Przyszły mi do głowy kolejne dwa tematy... podobne do siebie poniekąd, a przeznaczone dla odbiorców o rożnym stażu. 1) faceci maja swój kultowy art autorstwa Ronniego "pierwszy rok treningów". Może by w dziale kobiecym stworzyć coś podobnego dla osób które pojawiają sie pierwszy raz na forum, czyli taki manual w pigułce który w jednym zawierałby [...]

[...] preparaty : --------- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ------- Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: Witam wszystkich forumowiczów... Jestem tutaj pierwszy raz więc wszystkie błędy wielkie sorry :) Chciałem by ktoś pomógł mi rozpisać trening na siłownie... Cały mój problem polega na tym że chce ją połączyć z treningiem [...]

dzięki wszystkim, czuje odpowiedzialność. co do Swolena, to może to wyglądać dwojako, bo pierwszy raz wystartowalem z chorobą, drugi już po całości, ale przeniesiony w konsekwencji na b-f. a na forum bywam, odpuściłem sobie po prostu często bardzo monotonne dyskusje w dziale suplementacja. jest jeszcze trzecie forum na którym pisuję, więc często [...]

Już bym chciała poniedziałek--dzień treningowy a tu niestety jeszcze niedziela ;) Jestem bardzo nakręcona na treningi i wogóle pierwszy raz tak poważnie podeszłam do tego tematu. Chciałabym również skorzystać z sauny na podczerwień tak w celu troszkę oczyszczenia cery tylko zastanawiam się czy iść zaraz po treningu czy lepiej w jakiś dzień [...]

Dzień nietreningowy 2 dzień @. Jakoś tak straasznie skąpo jak na drugi dzień ale o dziwo nie boli mnie brzuch! 8-) Pierwszy raz przez całe moje życie i oczywiście od momentu pierwszej miesiączki nie czuję bólu. Nie wiem czy to zasługa wiesiołka czy zmiany diety tłuszczy itp. ale jestem mega szczęśliwa. Zaczęłam się też zastanawiać czy coś się mi [...]

DT Pierwszy raz trening B 1. MC sumo- rozgrzewka 10x29kg, 10x34kg. Ok, chyba technicznie lepiej mi to wychodzi niż z klasycznym MC na początku. Nie wiem tylko czy mam pochylać plecy- robię bardziej jakbym przysiad robiła, plecy mam bardziej pionowo niż w zwykłym. 2a. Chciałabym więcej kg ale nie dam rady, przynajmniej narazie. Wydaję mi się że [...]

[...] w domu mnie "przytłacza", ale nie ma to najmniejszego sensu. Jeszcze źle się czuje. Najgorzej było wczoraj wieczorem, największy ból i pojawiła się krew. Pewnie jakby to był pierwszy raz to pobiegłabym na pogotowie z przerażenia. Brałam wczoraj cały dzień furagin, przypomniało mi się też,że w razie gdyby było jeszcze gorzej to z ostatniego [...]

DNT Noga już nic a nic nie boli, pierwszy raz mi się tak szybko zregenerowała ;-) Dzisiaj miałam dużo latania po sklepach, sprzątania itp. ale dodatkowo wybrałam się też na spacer-marsz 1,5h Jutro raniutko trening i mam dużo energii w sobie, planuję dobrze to wykorzystać :-D MISKA suple:wiesiołek warzywa:kalafior,fasolka [...]

nie chce zasmiecac forum to pociagne temat tutaj.dzisiaj pierwszy raz bylem na silce i pierwszy raz w zyciu odczulem brak pompy.kompletnie nic.triceps miekki jak gabka.yebnalem chyba z 15 setow i zero pompy.jakbym wogole nie cwiczyl.czy to mozliwe ze clen tak dziala na mnie bo chyba powinien odwrotnie?????wegle ucialem na 3 ale kiedys jechalem [...]

[...] gęsciejsze było a chyba to nie jest mus. I ja to robię tak że biorę w filiżankę troche tej zupy daje smietane mieszkam to i pozniej wlewam do reszty. przyprawy to juz kazdy sobie co woli. Zanim probowalem pierwszy raz to myslalem ze to straszne bedzie z tylu cebul itd, a tak np ciezko powiedziec ze tam tyle tego jest bo smak ma taki specyficzny

[...] szybkim spacerze. Postanowiłem pójść do parku i ta decyzja uświadomiła mi jakim jestem ignorantem. Prawie 30 lat mieszkam koło parku, lasu i zwierzyńca i tak naprawdę pierwszy raz byłem tam na spacerze a nie na ławeczce z kumplami z browarem. Przeszliśmy cały las dookoła. Jest zaj**iście, Wszystko kwitnie, super powietrze, mogłem wreszcie [...]

[...] szybkim spacerze. Postanowiłem pójść do parku i ta decyzja uświadomiła mi jakim jestem ignorantem. Prawie 30 lat mieszkam koło parku, lasu i zwierzyńca i tak naprawdę pierwszy raz byłem tam na spacerze a nie na ławeczce z kumplami z browarem. Przeszliśmy cały las dookoła. Jest zaj**iście, Wszystko kwitnie, super powietrze, mogłem wreszcie [...]

[...] szybkim spacerze. Postanowiłem pójść do parku i ta decyzja uświadomiła mi jakim jestem ignorantem. Prawie 30 lat mieszkam koło parku, lasu i zwierzyńca i tak naprawdę pierwszy raz byłem tam na spacerze a nie na ławeczce z kumplami z browarem. Przeszliśmy cały las dookoła. Jest zaj**iście, Wszystko kwitnie, super powietrze, mogłem wreszcie [...]

[...] ZIELONE WARZYWA W MISCE: brokuł NAPOJE: szklanka kombuchy, herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Ti Guan Yin, przefiltrowana woda Ostatnio posiłek trochę nieudany, bo pierwszy raz w życiu gotuję żołądki indycze i myślałam, że to zajmie chwilkę, a od siostry słyszę, że gotowała 1,5 godziny. Zjadłam po treningu sam chleb, a na żołądki [...]

ok, teraz niech go mamed zabije 2gi raz, albo aziz pierwszy raz %-)

[...] osiedlowa Czasu było tylko trochę, ale z głównymi ćwiczeniami się zmieściłam. 60 przysiadów zrobiłam 1y raz w życiu, uda pieką:) RDL wszedł pięknie w tylną taśmę - chyba pierwszy raz poczułam tak dokładnie RDL. Cieszę się, ze się cofnęłam z ciężarem i poprawiłam technikę - szyja już nie boli. Wykroki też mi dały po udach - więc jutro będę [...]

[...] walczyłam z WL - 35 kg jest osiągalne na 5x5. Do przysiadu dołożyłam, ale buja mnie do przodu. GB - odwołany - za to zrobiłam barki - OHP i unoszenie talerza przed sobą (pierwszy raz robiłam...). trening z przerwą na toaletą stąd 2 zdjęcia... Trening A 09.02.2018 15.02.2018 22.02.2018 01.03.2018 osiedlowa 08.03.2018 osiedlowa Pomki do ławki [...]

UFC 2009 mnie zaszokowało , jak grałem pierwszy raz to grałem 2-3 h nie poczułem kiedy , gra się świetnie ( BA! WYBORNIE) Jednak później trochę zaczyna się nudzić.Ale w UFC 2010 cieszy mnie to , że w końcu będą uniki tułowiem i głową , bo to był gigantyczny błąd w UFC 2009. Pojadę w wakacje za granicę to na 100 % zakupię ;)

ja dzisiaj pierwszy raz wł UFC 2010 i ...pocisk :) Super gra, mocno poprawiona dynamika i realizm względem jedynki. Realniej walka w parterze wygląda i ogólnie gra się jeszcze przyjemniej niż w 2009 :) Ciężko będzie MMA od EA przebić :)